prépa aux concours CRR et CNSMD

Stage vacances de février 2019 Danse Pilates et Classique  - 

Ecole de danse – 133 rue Championnet Paris 18ème

date à prévoir 

« le Pilatès au service du classique pour trouver une facilité dans le mouvement sans forcer »

Le pilatès est un outil qui permet de corriger la posture pour un bon placement du corps et aide à travailler ses points faibles en les renforçant ou les déliant.

Cette méthode très efficace, permet au danseur :

- à mieux utiliser son dos par un renforcement musculaire en spiral ,

- à bien utiliser ses bras par un bon placement de la ceinture scapulaire et une bonne ouverture de la cage ,

- à laisser les épaules tranquiles par un travail du centre,

- à utiliser mieux ses jambes par une tenu de certains muscles,

- à mieux rechercher son endehors avec facilité

A travers la méthode pilatès, le danseur aura une vrai écoute de son propre corps et trouvera davantage la justesse dans le mouvement plutôt qu’une volonté de bien faire

 Tous ces éléments sont importants pour améliorer les techniques de danse indispensables aux passages de concours et d’auditions.

Cette méthode est aussi au service d’une bonne rééducation.

Souvent l’adolescent et l’enfant sont exposés aux blessures lors d’un surmenage lié à une activité.

Ces blessures sont souvent source de pathologies liées à la croissance. Il est très important durant cette période critique de se mettre au repos et continuer à garder une qualité de travail corporel grâce à la méthode pilatès . Ainsi, lors de la reprise d’activité, le corps fera preuve d’une grande disponibilité sans perte de niveau..

  •   »Danse-Pilatès » samedi : 16h à 18h à Micadanses ici
  • cours particulier à la demande : 1h/séance

contact : Alonzo Eva : 0682215989 – alonzo.eva@gmail.com

Danse Orientale

Résultat de recherche d'images pour "nawal raad"Nawal Raad, danseuse,chorégraphe et pédagogue propose des stages et des cours de danse orientale au  studio Chandon 280 rue Lecourbe Paris 15ème

Le monde et l’orient en mouvement, 

de la Dabké à la danse Egyptienne, en passant par les danses de la route de la soie, par le tournoiement et la spirale, en faisant un détour par l’expression moderne et contemporaine. La danse visite l’Orient d’her et d’aujourd’hui et raconte de manière authentique et simple ses différentes identités et ses influences multiples véhiculées par les femmes et les hommes à travers le temps et l’espace.

Cours : Mardi de 19h45 à 21h15

contact : dansesdorient@gmail.com, 0622760333

stages 2017/2018 :

Le stage est de 13h à 18h, 21 octobre, 10 décembre, 18 février, 15 avril, 24 juin

Pilatès – Ostéo – Kiné – Chiro et Actualités

Eva Alonzo a mis en place un suivi de ses élèves en collaboration :

  • de Pierre Cristini, Kiné en thérapie manuelle, traitement des lumbagos, arthroses, sciatiques, cruralgies, tendinites, canal carpien, épines calcanéennes, migraines, torticolis… par la méthode Moneyron. Voir son Site
 
  • de Okada Koji chiropracteur et shiatsu à Paris,  diplômé au Japon école de chiropractie , formateur aux écoles de chiropractie au Yokohama et Japon , chiropracteur au centre Gakugeidaigaku. Voir son Site
 
  • de Jean Michel Besnard, médecin généraliste et ostéopathe. Pour prendre RDV : 01 69 49 62 93. Adresse . Voir le site 

 Actualités : 

- Ce Que votre Médecin ne vous a pas Dit : L’Arthrose : ici 

 - « Médecins et chercheurs alliés contre le cancer : l’immunothérapie, la révolution en marche » sur les travaux de l’équipe d’Eliane Piaggio et Delphine Loirat 

 

 

Contact : alonzo.eva@gmail.com / 06.82.21.59.89

 

 

 

 

stage « danse – Pilatès »

Contact : 06.82.21.59.89 – alonzo.eva@gmail.com

J’organise un stage « danse – Pilatès » à Micadanse tous les mois : 

Lieu :  Salle Biped : 16 rue Geoffroy l’Asnier 75004 Paris13 octobre 2018 de 16h à 18h, studio Biped

  • 24 novembre 2018 de 16h à 18h, studio Biped
  • 22 décembre 2018 de 16h à 18h, studio Biped
  • 19 janvier  de 16h à 18h, studio  Biped
  • 09 février  de 16h à 18h, studio Biped
  • 16 mars  de 16h à 18h, studio Biped
  • 13 avril de 16h à 18h, studio Biped
  • 22 juin de 16h à 18h, studio Biped  

Le stage coûte 25 euros.

Stage limité à 10 personnes.

Je vous invite à découvrir cette méthode qui est une des pratiques que beaucoup de danseurs utilisent pour améliorer leurs techniques (trouver ses appuis internes, la bonne connexion posturale dans le mouvement, renforcement  et mobilité de la colonne vertébrale, de la ceinture scapulaire et thoracique, maintenir un bon gainage bien équilibré,  libérer et étirer  le diaphragme et le psoas. Cette méthode sera accompagnée par une technique respiratoire qui permettra d’atteindre les muscles profonds afin de les faire travailler.
 
Suivi d’une qualité de danse avec ou sans le ballon.

Micadanses 16 ou 15  rue Geoffroy l’Asnier 75004 Paris.

M° : Saint Paul, Hôtel de Ville (L1) ou Pont Marie (L7)
Bus : lignes 67, 69, 76, 96




CREATIONS

Créée en 1992, dirigée par Eva ALONZO, chorégraphe et danseuse.

Compagnie « poème d’un jour »

Créations  :

 » Venus d’ailleurs » Juin 2018 Festival 360° de danse 

«  Au vernissage de l’exposition « Gens d’Ailleurs » de l’artiste-peintre Isabelle Bonhomme j’ai fait des voyages à travers ses tableaux et j’ai rencontré les gens d’ailleurs. L’inspiration fut immédiate. C’est avec Nawal Raad que j’ai eu l’envie de danser «Venus d’ailleurs ».
Moi espagnole, danseuse contemporaine, chorégraphe et pédagogue, Nawal Raad  libanaise, avec sa pratique des danses d’Orient et du monde arabe, toutes les deux venues d’ailleurs. Chacune avec ses bagages artistiques a fait le voyage vers l’autre sur des airs musicaux traversant les frontières : Est -Ouest, Nord-sud. »  Eva Alonzo

 

  » Venus d’ailleurs » Février 2018 dans le cadre de « escale » et juin 2018 au Festival 360° de danse. Duo chorégraphié par Eva Alonzo et dansé par Nawal Raad et Eva Alonzo. Peintures : Isabelle Bonhomme

mai 2016 : « l’instinct » solo Eva Alonzo studio chandon 

Mars 2015 : « Pulsions » solo Eva Alonzo, à la MPAA Saint Germain , Paris 4ème, Juin 2015 à la Fête de la danse

 

 
 

 

Mai 2014  » Quel est ce vent qui vous pousse… » 3 danseurs et un groupe d’enfants du centre artdanse – 3 mai 2014 à la MPAA Saint Germain , Paris 4ème.

 

Juin 2013 « la vie est un jeu imprévisible » 3 danseurs et un groupe d’enfants du centre artdanse – 8 juin 2013 au festival 360° de danse- au Café de la danse.

 

Juin 2012 « village de mon enfance » 3 danseurs et un groupe d’enfants du centre artdanse – 9 juin 2012 au festival 360° de danse- au Café de la danse.

 

 Juin 2011 « invocation » solo chorégraphié et dansé par Eva Alonzo – 5 Juin au festival « entrez dans la danse »

 

« Cristobal Colon », chorégraphe Eva Alonzo

Juin 2011 – 1er et 2ème voyages – 24 juin au Café de la danse. trio avec Carlos Sanchez, Stanislas Siwiorek et Eva Alonzo

Juin 2010 – 1er voyage - au théâtre Espace Paris Pleine. Duo avec Carlos Sanchez et Eva Alonzo

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« Cordes », solo chorégraphié et dansé par Eva ALONZO

Juin 2009 – Festival 360° Paris 15

« A ti », solo chorégraphié et dansé par Eva ALONZO

juillet 2009 – Festival Tobina, 2ème édition Paris 10

juin 2008 – Festival « Entrezdansladanse » 4ème édition, Paris 12.

Mai 2007 – Studio « Regard du Cygne » (Paris 18ème)

juin 2007 – Association espagnole « Etienne Pernet » (Paris 15ème)

« Horizon », solo chorégraphié et dansé par Eva ALONZO

Mars 1995 – Théâtre Mandapa (Paris 14ème)

« Etat d’âme », solo chorégraphié et dansé par Eva ALONZO

Avril 1993 – Théâtre Mandapa (Paris 14ème)

Mars 1993 – Espace Culturel Charentonneau de Maison Alfort

Octobre 1992 – Théâtre Jean-Vilard (Vitry sur Seine)

Mai 1992 – Arras (France)

Mars 1992 – Théâtre Jean – Vilard (Vitry sur Seine)

Cours particuliers

Cours particuliers – machines et mats

Le Reformer (créé par Josef Pilatès) et le springboard (designé par le professeur Ellie Herman) muni de ressorts, de poulies et à l’aide de la gravité, mobilisent la musculature de multiples façons, en se concentrant en particulier sur les muscles intrinsèques. Ces couches musculaires profondes sont ainsi encouragées à travailler afin de parvenir à une mécanique du mouvement optimale et de maintenir un positionnement et un alignement corrects du corps.

Un travail sur les deux machines sera engagé au cours de la séance individuelle de 1 heure.  Tarifs :  50€/h

Contact : 06.82.21.59.89 – alonzo.eva@gmail.com

Cours collectifs

Nous ne sommes pas fait pour être assis longtemps !. Plusieurs articles démontrent que la position assise et le stress abîment le muscle le plus profond du tronc nommé le « Psoas » dit muscle de l’âme. Si le Psoas est trop tendu par la charge en stress, il a une incidence sur le moral par ces insertions sur le plexus lombaire. « Bien dans son psoas bien dans l’âme ». Si le muscle psoas par la position assise est atrophié, celui-ci provoque des déséquilibres musculaires dans tout le corps.

Prendre soin de son Psoas par un ensemble de mouvements qui amène à un repos constructif du psoas sera la clé proposée par la méthode Pilatès. Tous les muscles de la posture seront sollicités et le corps  apprendra à différencier les muscles qui doivent jouer le rôle de stabilisateur et ceux qui doivent jouer le rôle locomoteur.

Cette méthode permettra de prendre conscience que si un muscle est trop raide c’est parce que vous l’utilisez comme un muscle stabilisateur alors qu’il a une fonction motrice. Donc, ce muscle ce fatigue, se raidit et amène à une perte de mobilité des articulations provoquant une raideur du cou , de l’épaule , de la hanche et des déséquilibres musculaires. 

Contact : 06.82.21.59.89 – alonzo.eva@gmail.com

Cours collectifs par petit groupe de 10 personnes :


Horaires et lieux :

– Au studio Chandon – impasse – 280 rue Lecourbe Paris 15. 

  • Jeudi : 12h30 à 13h30 (Tous niveaux)
  • Jeudi : 20h à 21h (Tous niveaux)
  • samedi : 10h à 11h (Tous niveaux)

Tarif : un cours d’essai 15€ / le cours 25€ / 10 cours : 200€

 

 

 

Formation

Formation au certificat de la méthode Pilatès

La méthode Pilatès requiert des connaissances en anatomie fonctionnelle, ainsi qu’en physiologie articulaire. Une pédagogie appliquée est centrée sur la lecture postural globale de chaque individu. Celle- ci fait partie du programme afin de pouvoir personnaliser un entraînement adapté et de mener l’élève vers un chemin du mouvement fonctionnelle, postural et pour un bon fonctionnement de la colonne vertébrale.

Le programme de laction de formation dans son ensemble : 

1er partie : 

1 - Qui est Joseph PILATES ?

2 - Les 8 grands principes de la méthode Pilatès 

3 - Les 3 modes de respiration

4 - le travail de la méthode pilates s’organise autour de trois axes principaux

5 -  A quoi sert la méthode Pilatès ?

2ème partie : 

1. Anatomie fonctionnelle et physiologie articulaire

  • Le rachis : architecture, mouvements, rapport des surfaces articulaire, ligaments, muscles
  • La ceinture pelvienne et les articulations sacro – iliaques et sacro coccygienne
  • La ceinture scapulaire et les mouvements des omoplates

2.Les muscles du tronc :

  • les muscles de la face antérieur: les abdominaux 
  • les muscles de la face postérieur : les muscles du rachis lombaire
  • les muscles latéraux : carré des lombes et le psoas

 3.Les muscles qui contribuent à un bon placement du bassin

4.Le rôle du psoas dans la posture:

  • Anatomie
  • Innervation 
  • Rôle  du psoas
  • Type du psoas: hypertonique ou hypotonique 
  • Psoas et hygiène de vie : repos constructif du psoas
  • Les interférences du psoas avec lensemble du corps : (lombalgie, cruralgie

 5.Les muscles fixateurs de l’épaule et de la hanche

 6.Le périnée : 

  • A quoi ça sert ?
  • Périnée antérieur superficiel : muscles et son rôle
  • Périnée profond : muscles et son rôle
  • Comment garder un bon  périné
  • Relation du périnée  avec le diaphragme

7. La respiration 

  •  Les mouvements des côtes et sternum  lors de la respiration
  •  Les muscles inspirateurs et expirateurs 
  • Le diaphragme 

8. relation dantagonisme-synergie entre les abdominaux et les lombaires  

9. connaissance des modifications physiologiques et posturales de la femme enceinte 

10. les traumatismes : 

  •  les pathologies du dos : définitions, causes et facteurs des risques , symptômes et exercices 
  •  la lombalgie : définition, causes et facteurs des risques , symptômes et exercices 
  • la pubalgie  : définition, causes et facteurs des risques , symptômes et exercices 

Cette méthode est de plus en plus utilisée par les kinésithérapeutes. Elle fait partie d’un programme de rééducation spécialisé appliquée en fin de traitement.

Cette formation s’adresse aux danseurs, aux sportifs, aux kinésithérapeutes et aux personnes souhaitant se former pour devenir un praticien et un instructeur  certifié de la méthode Pilatès.

C’est un outil essentiel pour une bonne hygiène de vie.

Un certificat  est délivré par Eva Alonzo.  

Pour plus d’infos contact : 06.82.21.59.89 – alonzo.eva@gmail.com

Mats et Machines

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Au coeur de Paris XV, studio Chandon  propose cours d’essai 15 €