Eva Alonzo a mis en place un suivi de ses élèves en collaboration :
Eva Alonzo, danseuse chorégraphe de la « Compagnie poème d’un jour »
Contact : 06.82.21.59.89 – alonzo.eva@gmail.com
Le Reformer (créé par Josef Pilatès) et le springboard (designé par le professeur Ellie Herman) muni de ressorts, de poulies et à l’aide de la gravité, mobilisent la musculature de multiples façons, en se concentrant en particulier sur les muscles intrinsèques. Ces couches musculaires profondes sont ainsi encouragées à travailler afin de parvenir à une mécanique du mouvement optimale et de maintenir un positionnement et un alignement corrects du corps.
Un travail sur les deux machines sera engagé au cours de la séance individuelle de 1 heure. Tarifs : 50€/h
Contact : 06.82.21.59.89 – alonzo.eva@gmail.com
Nous ne sommes pas fait pour être assis longtemps !. Plusieurs articles démontrent que la position assise et le stress abîment le muscle le plus profond du tronc nommé le « Psoas » dit muscle de l’âme. Si le Psoas est trop tendu par la charge en stress, il a une incidence sur le moral par ses insertions sur le plexus lombaire. « Bien dans son psoas bien dans l’âme ». Si le muscle psoas par la position assise est atrophié, celui-ci provoque des déséquilibres musculaires dans tout le corps.
Prendre soin de son Psoas par un ensemble de mouvements qui amène à un repos constructif du psoas sera la clé proposée par la méthode Pilatès. Tous les muscles de la posture seront sollicités et le corps apprendra à différencier les muscles qui doivent jouer le rôle de stabilisateur et ceux qui doivent jouer le rôle locomoteur.
Cette méthode permettra de prendre conscience que si un muscle est trop raide c’est parce que vous l’utilisez comme un muscle stabilisateur alors qu’il a une fonction motrice. Donc, ce muscle ce fatigue, se raidit et amène à une perte de mobilité des articulations provoquant une raideur du cou , de l’épaule , de la hanche et des déséquilibres musculaires.
Contact : 06.82.21.59.89 – alonzo.eva@gmail.com
Cours collectifs par petit groupe de 10 personnes :
Horaires et lieux :
– Au studio Chandon – impasse – 280 rue Lecourbe Paris 15.
Tarif : un cours d’essai 15€ / le cours 25€ / 10 cours : 200€
Au coeur de Paris XV, studio Chandon propose cours d’essai 15 €