Au sol avec accessoires

Inventée par Joseph Pilatès, cette méthode est un ensemble de mouvements fluides et lents.

 Elle sollicite les muscles profonds ceux qui permettent de corriger la posture : 

• Met l'accent sur le bon alignement du corps et sur la force du centre en sollicitant le muscle le plus profond de l'abdomen : le transverse,

• Aide à préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse,

• On travaille en résistance et en profondeur, jamais en force, 

• Associée à un contrôle de la respiration favorise la marche optimale des organes internes, la relaxation et l’évacuation de la tension, et permet d'engager correctement l'intervention des muscles qui doivent seulement être sollicités,

• Répartit la masse corporelle de manière plus esthétique (les personnes disent se sentir plus minces),

• Ouvre une voie d'harmonie intérieure par le biais d'un corps particulièrement tonifié.

• Cette méthode permet de redécouvrir son corps et le sentir s'assouplir, se tonifier, se redessiner et en douceur. 

Les cours collectifs sont ouverts dès le 1er septembre 2025 au 12 juillet 2026

Mars 2026 : 

jeudi 5 mars à 20h

samedi 7 mars à 10h

jeudi 12 mars à 20h

samedi 14 mars à 10h

jeudi 19 mars à 20h 

samedi 21 mars pas de cours 

jeudi 26 mars à 20h

samedi 28 mars à 10h