Au sol avec accessoires

Inventée par Joseph Pilatès, cette méthode est un ensemble de mouvements fluides et lents.

 Elle sollicite les muscles profonds ceux qui permettent de corriger la posture : 

• Met l'accent sur le bon alignement du corps et sur la force du centre en sollicitant le muscle le plus profond de l'abdomen : le transverse,

• Aide à préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse,

• On travaille en résistance et en profondeur, jamais en force, 

• Associée à un contrôle de la respiration favorise la marche optimale des organes internes, la relaxation et l’évacuation de la tension, et permet d'engager correctement l'intervention des muscles qui doivent seulement être sollicités,

• Répartit la masse corporelle de manière plus esthétique (les personnes disent se sentir plus minces),

• Ouvre une voie d'harmonie intérieure par le biais d'un corps particulièrement tonifié.

• Cette méthode permet de redécouvrir son corps et le sentir s'assouplir, se tonifier, se redessiner et en douceur.